Kto Ci powiedział, że czegoś się nie da, czegoś nie można,
coś nie jest dla Ciebie? Trenuj ze mną, stać Cię na więcej niż jesteś w stanie sobie wyobrazić.

piotr_sadek

PIOTR SADEK

Trener Personalny
Trener Przygotowania Motorycznego

O mnie

Sport jest moim sposobem na życie. ,,Nie mierz innych swoją miarą’’  –  to moje motto. Uważam, że każdy jest w stanie zmienić swoje życie, sylwetkę i zadbać o zdrowie przez ćwiczenia fizyczne. Dlaczego tak czasami bywa, że ktoś uważa, że nie nadaje się do sportu? Może dlatego, że nie spotkał na swojej drodze właściwego człowieka, który by go zmotywował i dał wiarę w siebie. Myślę, że mam w sobie tyle energii, pasji i wiary w drugiego człowieka, że jestem w stanie być tym właściwym człowiekiem, którego spotkałeś na swojej życiowej drodze. Wierzę, że nigdy nie jest za późno. Jestem trenerem personalnym, instruktorem siłowni i trenerem przegotowania motorycznego. Sportem amatorskim zajmuję się od 30 lat. W swojej karierze miałem epizody zawodnicze w trójboju siłowym i judo. Moim atutem jest doświadczenie, ponieważ wypróbowałem wszystkich metod treningu siłowego i sprawnościowego na sobie. Lubię pracować z ludźmi. Nie robię swojego treningu z klientem i nie zajmuję się innymi rzeczami w tym czasie. Pracuję z klientem i tylko On oraz wykonywane przez niego ćwiczenia, są najważniejsze. Posiadam kwalifikacje potwierdzone certyfikatami ukończonych szkoleń i kursów.

 

Z kim współpracuję:

  • z osobami z nadwagą i bardzo otyłymi, które chcą zrzucić zbędne kilogramy
  • z osobami które chcą poprawić cechy motoryczne w tym siłę
  • z osobami, które chcą zwiększyć masę mięśniową i wyrzeźbić sylwetkę
  • z kobietami, które chcą ujędrnić i wysmuklić swoją sylwetkę
  • z osobami, które chcą zadbać o swoje zdrowie i sprawność fizyczną
  • z osobami, które borykają się z bólem oraz kontuzjami i potrzebują specjalistycznego treningu
  • z biegaczami, zawodnikami gier zespołowych i sportów walki którzy chcą wprowadzić w swój plan treningów trening siłowy, wzmacniający, rozciągający i zwiększający mobilność w stawach
  • z kandydatami do wstąpienia w szeregi wojska i policji

Oferta

SPRAWDŹ JAK MOGĘ CI POMÓC

Screnning (ocena sylwetki)

pod kątem wprowadzenia ćwiczeń usprawniających
i mobilizujących oraz przygotowania indywidualnego planu treningowego

Przeprowadzenie testów sprawnościowych

Testy obejmują mobilność, zakres ruchu oraz siłę mięśni stabilizujqcych (core)

Ocena wzorców ruchowych

Ocenie podlega sposób pracy ciała przy podstawowych ćwiczeniach z wolnymi ciężarami, z naciskiem na podstawowe ćwiczenia – przysiad, martwy ciąg
i wyciskanie leżąc.

Trening indywidualny

Na bazie zebranych materiałów ze screeningu przygotowuję ćwiczenia funkcjonalne, których zadaniem jest usprawnienie oraz poprawa mobilności i wzorców ruchowych klienta oraz cały plan treningowy

Szeroki wybór metod treningowych

Metoda ,,bodybuilding”, metoda cięzkoatletyczna, trening funkcjonalny, metoda 5×5, Full Body Workaut(FBW), metoda treningu obwodowego, trening ,,core”, przygotowanie motoryczne zawodników i inne

Obliczenie HRMax      i bilansu kalorii

Przygotowanie bilansu kalorycznego oraz określenie zakresu progów przemian tlenowy i beztlenowych

SPRAWDŹ CENNIK